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对于易上火、患有高血压的人群来说芦笋能清热利尿多食好处极多 [复制链接]

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离线xhiivmd20513
 

香菇芦笋主料:芦笋250g,香菇150g辅料:葱蒜末适量调料:盐半小勺,蚝油1汤匙制作方法:1.芦笋用刮皮刀去掉根部的老皮,洗净,切段备用2.香菇洗净,切片备用3.葱蒜末备好4.将芦笋和香菇放入沸水中焯烫1分钟,捞出沥干水分备用5.锅内放油,放入葱末和一般蒜末炒香6.放入焯烫好的芦笋和香菇翻炒7.调入盐和蚝油翻炒,关火,放入另一半蒜末,快速翻炒均匀出锅小叮咛:1.将芦笋和香菇事先用开水焯烫可以缩短炒菜时间,保证食材熟得均匀。2.要想成品蒜香浓郁还没有蒜的辣味,窍门就是关火后立刻放蒜快速翻匀,利用菜本身的热量把蒜的辣味取出让蒜的香味充分挥发出来。广而告之:芒果妈妈鱼小胃个人公众号开通,您可以搜索“芒果妈妈鱼小胃”进行关注,也可以扫描下方二维码来关注哟!公众号分“暖菜”、“萌娃”、“烘焙”三个版块,分享我喜欢的一些菜谱和烘焙方子,我已完成的10W余字的小芒果成长日记,会摘取部分发布在“萌娃”版块中。拼多多内部券
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